熱中症を予防しましょう

高温多湿な環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整機能がうまく働かないことにより、体内に熱がたまり、筋肉痛や大量の発汗、さらには吐き気や倦怠感などの症状が現れ、重症になると意識障害などを発症する障害の総称です。

• のどが渇いていなくても、こまめに水分・塩分・経口補水液（水に塩分とブドウ糖などを溶かしたもの）などを補給しましょう。
• 暑さを感じなくても、室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンを使って温度調整するよう心がけましょう。
• 室内でじっとしていても熱中症を発症することがあります。節電を意識するあまり、熱中症予防を忘れないようご注意ください。
• 外出時は、帽子をかぶったり、日傘をさす、日陰を利用するなど直接日光にあたらないようにしましょう。
• 通気性の良い、吸湿性・速乾性のある衣類を着用しましょう。

• 暑さに対する抵抗力（感受性）は、体調や暑さへの慣れなどが影響するため、個人によって異なります。
• 高齢者は暑さや水分不足に対する感覚機能が低下しており、子どもは体温調節能力が十分に発達していないなど、熱中症の発症リスクが高くなっています。
• 一人ひとりが周囲の人に気を配り、熱中症の予防を呼びかけ合うことで、発生を防ぐことができます。

高齢者、障がい児（者）や子どもについては、周囲が協力して注意深く見守るようにしましょう。

• エアコンの効いている室内や風通しの良い日陰など、涼しい場所に移動しましょう。
• 衣類をゆるめ、からだを冷やしましょう。（特に、首の周り、脇の下、足の付け根など）
• 自分で飲めるようなら水分・塩分・経口補水液（水に塩分とブドウ糖などを溶かしたもの）などを補給しましょう。

※自力で水を飲めない、意識がない場合は、直ちに救急隊を要請しましょう！

◆熱中症に注意しましょう【千葉県ホームページ】

https://www.pref.chiba.lg.jp/ontai/necchusho/

 ◆環境省：熱中症予防情報サイト

https://www.wbgt.env.go.jp/