「東金市ロコモ体操」DVDを高齢者世帯の希望者に配布します

　 不要不急の外出の自粛が続く中、どうしても家の中で過ごすため、運動不足にもなりがちです。そこで、これまでは皆で集まって行う際に配布していた「東金市ロコモ体操※」のDVDを希望者に郵送しますので、ご自宅で画面を見ながら、無理をせずにやってみてください。

　新型コロナウィルスに打ち勝ちましょう！

※「東金市ロコモ体操」とは？

　ロコモ体操の「ロコモ」とは、ロコモティブシンドロームの略称で、「運動器の障害のために運動機能の低下をきたした状態」で、2007年に日本整形学科学会によって提唱されました。

「東金市ロコモ体操」は、
(1) 持久力運動
(2) 筋力運動
(3) バランス運動
(4) ストレッチ（柔軟性運動）
　の運動を取り入れたバランスのよい体操で、誰もが手軽にできる体操です。

　体操の前後には水分補給をしてください。

【内容】

　対象者：概ね65才以上の市内在住の方

　配布方法：郵送

　申込先：高齢者支援課　☎0475-50-1165

　※数に限りがございますので、ご了承ください。