スポーツ実施時の熱中症にご注意ください

スポーツ実施時の熱中症にご注意ください。

気温上昇による熱中症を未然に防ぐため、こまめな水分補給や休憩をとりながら活動をするなど、体調管理の徹底をお願いします。

また、環境省より熱中症特別警戒アラート、熱中症警戒アラートが発令された場合には、活動を中止する適切な対応をお願いします。

高温多湿な環境下で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体温調整機能がうまく働かないことにより、体内に熱がたまり、筋肉痛や大量の発汗、さらには吐き気や倦怠感などの症状が現れ、重症になると意識障害などを発症する障害の総称です。

スポーツ実施時の熱中症についての詳細は下記のページをご覧ください。

東金市健康増進課でも「熱中症を予防しましょう（別ウインドウで開く）」というページを作成しています。是非ご確認ください。

「熱中症警戒アラート」は熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動をとっていただくよう促すための情報です。

熱中症予防対策に資する効果的な情報発信として、環境省から全国を対象に運用をしています。

熱中症警戒アラートの発表基準は「暑さ指数(WBGT)」が用いられ、暑さ指数の値が33以上と予測された場合にアラートが発表されます（なお、暑さ指数31以上では運動は原則中止としています）。

また、令和6年から熱中症警戒アラートの1段階上の「熱中症特別警戒アラート」が新たに創設されました。

過去に例のない危険な暑さが予測され、重大な健康被害が生じるおそれがあるため、他人事だと思わず、熱中症予防行動を徹底して行うことが重要です。

●運動に関する指針

スポーツ活動中に関する暑さ指数について
気温 (参考)	暑さ指数 (WBGT)	熱中症予防運動指針
35℃以上	31以上	運動は原則中止	特別の場合以外は運動を中止する特に子どもの場合には中止すべき
31℃以上 35℃未満	28以上 31未満	厳重警戒 (激しい運動は中止)	熱中症の危険性が高いので、激しい運動や持久走など体温が上昇しやすい運動は避ける 10～20分おきに休憩をとり水分・塩分の補給を行う暑さに弱い人(体力の低い人・肥満の人・暑さに慣れていない人)は運動を軽減または中止
28℃以上 31℃未満	25以上 28未満	警戒 (積極的に休憩)	熱中症の危険が増すので、積極的に休憩をとり適宜、水分・塩分を補給する激しい運動では、30分おきくらいに休憩をとる
24℃以上 28℃未満	21以上 25未満	注意 (積極的に水分補給)	熱中症による死亡事故が発生する可能性がある熱中症の兆候に注意するとともに、運動の合間に積極的に水分・塩分を補給する
24℃未満	21未満	ほぼ安全 (適宜水分補給)	通常は熱中症の危険は小さいが、適宜水分・塩分の補給は必要である。市民マラソンなどではこの条件でも熱中症が発生するので注意