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 広報とうがね平成29年10月15日号

[2017(平成29)年10月15日]

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スポーツの秋

夏の日差しが落ち着いて、過ごしやすい季節になりました。

朝夕涼しい日が多くなりましたが、体調を崩していませんか?暑さも一段落した秋は過ごしやすく、またさまざまなことに挑戦しやすい季節でもあります。

「スポーツの秋」と呼ばれるように、運動にも最適な季節です。運動習慣がある方はもちろん、これから運動を始めてみようと思っている方は是非この機会に体を動かしてみませんか。

日々忙しい中で時間を作り運動することが難しい方は、普段から体を動かす癖をつけることがポイントです!例えば階段を使う、近くのコンビニまで歩いてみる、寝る前に5分位のストレッチを行うなど。

運動は骨や筋肉の強化、心肺機能の向上、代謝の亢進、など身体的な効果のほかにも気分転換、ストレス解消などさまざまな効果をもたらします。何事も無理をせず、ゆっくり自分にあったペースを心がけて運動を楽しんでみましょう。

健康増進課 「とうがね健康プラン21(第2次)推進中」

東金市内のウォーキングマップです。参考にしてみてください。

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お問い合わせ

東金市 (法人番号 7000020122131)市民福祉部健康増進課

電話: 予防係0475-50-1173 地域保健係0475-50-1234 健康づくり係0475-50-1174

ファクス: 0475-53-4411

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