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生涯スポーツ教室事業「クラブ講座~ヨガ教室~」

[2017(平成29)年4月21日]

ヨガ教室を開催します

生涯スポーツ教室事業「クラブ講座~ヨガ教室」

1:目的・初心者には美と健康を、高齢者には健康長寿を念じてヨガ教室を開催し、市民生活を明るく豊かなものにする。

2:主催・東金市教育委員会スポーツ振興課

3:共催・公益財団法人東金文化・スポーツ振興財団

4:主管・NPO法人国際ヨガ協会九十九里支部

5:期日・6月7日(水)・14日(水)・21日(水)・28日(水)(6月の毎週水曜日:全4回)

6:時間・9時10分~10時40分

7:場所・東金アリーナ武道場(東金市堀上1361-1 電話:0475-50-1715)

8:内容・初心者と高齢者向けの、自宅で簡単にできるヨガの基本アサナ(ポーズ)が習得できます。

9:講師・長谷川幸子(はせがわさちこ)先生 (国際ヨガ協会副理事長・国際ヨガ協会九十九里支部支部長)

10:対象・市内在住・在勤の方(年齢は不問)

11:定員・30名(先着順)

12:参加費・無料

13:申込・問い合わせ・5月1日(月)午前8時半より電話・ファクスにて受け付け開始。

      『氏名(ふりがな)・性別・年齢・住所・電話番号(日中連絡可能な番号)』を明記の上、お申し込みください。

      <東金市スポーツ振興課> 電話:0475-50-1189 ファクス:0475-50-1294

14:申込期限・5月19日(金)  ※定員になり次第、締切とさせていただきます。

15:服装・持ち物 

  (1)動きやすい服装(半ズボン不可)

  (2)汗拭き用タオル

  (3)バスタオル

  (4)水分補給用の飲み物

  (5)ヨガマットまたは子ども用毛布

16:その他 

  (1)事前にトイレを済ませておいてください。       

  (2)教室の当日は、2時間前までに食事をお済ませください。

  (3)教室中は、無理をせず、ご自身の体調と相談をしながら参加ください。

    また、教室中体調の気になる方は、講師へ申し出るようお願いします。

17:講義内容:<ヨガとは。ヨガの8支則について説明>

  ◎実技

   (1)・坐法 ・正坐 ・半安坐 ・安坐

   (2)・腹式呼吸法(初級者用)

   (3)・体ほぐし ・上半身 ・下半身 ・全身

   (4)・初級アサナ(ポーズ)

     1、サヴァアサナ(休憩のポーズ)

     2、片足回転のポーズ

     3、前屈のポーズ

     4、ネコ1番のポーズ

     5、サカナのポーズ

   (5)中級アサナ

     1、ねじりのポーズ

     2、コブラのポーズ

     3、開脚のポーズ

     4、ネコ3番のポーズ

     5、スキのポーズ

     6、スリア ナマスカル(立前屈・犬・カラス)のポーズ

   ※ 参加者の体力・能力等により変更する場合がございます。

このページの担当

東金市 (法人番号 7000020122131)教育部 スポーツ振興課 

電話: 管理係0475-50-1186 スポーツ振興係0475-50-1189 ファクス: 0475-50-1294

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